безсъние  същ. име - болезнена липса на сън; състояние, при което човек не може да заспи

ритуал  същ. име - определена последователност при извършване на действия

От какво е причинено безсънието?

Сподели

Думи

Линкът ще се отвори в нов прозорец.

Източници

Безсънието е болезнено и опасно, и все по-често срещано сред хората. Но какво точно го причинява? Опитвате се да заспите, но не можете, защото размишлявате върху сложни философски въпроси, притеснявате се за предстоящ тест, всеки дребен шум ви пречи да заспите…

Оказва се главният причинител на безсънието е стресът. То може да бъде причинено и от съвременният ни начин на живот. Например, играенето на игри до късно вечер или пък работата държат мозъка активен и това влошава шансовете ни за заспиване.

Безсънието е сериозен проблем и макар рядко да води до фатален край, причинява много проблеми на хората, които страдат от него. Оказва се обаче е сравнително лесно всеки да се пребори с безсънието.

Отделете време на вечерния си ритуал. Проветрете стаята, в която ще спите, уверете се, че е максимално тъмна и елиминирайте всички шумове, които можете. Ако не можете да заспите опитайте да се разсеете с успокояващи дейности, като четене, медитация или писане на дневник. В никакъв случай не правете това в леглото. Използвайте го само и единствено за сън.