подрастващ  прилагателно - който още расте, развива се и не е достигнал пълната си зрелост

безсъние  същ. име - болезнена липса на сън; състояние, при което човек не може да заспи

Страничните ефекти на недоспиването.

Сподели

Думи

Линкът ще се отвори в нов прозорец.

Източници

Всички знаем, че възрастните трябва да спят поне по 7 до 8 часа всяка нощ, а подрастващите поне по 10 часа. Но до скоро не знаехме защо сънят е толкова важен за нас. Една от няколко години започнахме да разбираме какво точно се случва докато спим и какви могат да са негативните ефекти от липсата на сън. 

Спането е супер силата на хората. Докато спим тялото ни работи на пълни обороти за да поправи щетите нанесени през деня. През това време запаметяваме видяното и наученото през деня, мускулите ни се отпускат и си почиват, дишането и сърдечната дейност се забавят, правят се поправки по ДНК-то ни и мозъка се пречиства от вредните вещества, които е натрупал през деня.

Именно това прочистване се оказва толкова важно. До съвсем скоро не бяхме наясно защо при недоспиване се появят халюцинации, намалява се концентрацията, може да се появи загуба на памет и много други странични ефекти. Мозъкът ни изразходва повече енергия от всеки друг орган в тялото. При изразходването на тази енергия се отделят много вещества. При тяхното натрупване работата на мозъка се затруднява. Важно е всеки човек да получава оптималното според възрастта си количество сън за предотвратяване на тези проблеми.