дехидратация  същ. име - биохимичен процес, при който се отнема вода от веществото и то се изсушава

напитка  същ. име - течност за пиене; питие

Колко вода трябва да пием?

Сподели

Думи

Линкът ще се отвори в нов прозорец.

Източници

Водата е съществена за живота, какъвто го познаваме, тук на Земята. Ние хората, също не сме изключение. В зависимост от възрастта си човек е около 55% до 65% вода. Новородените са дори още “по-мокри” стигайки до 80% при раждането си. Само за една година те достигат нивата на всички останали хора.

Водата помага на телата ни да регулират температурата си, смазва ставите ни и подхранва мозъка и гръбначния ни стълб. H2O е най-полезната течност, която можем да приемем, но въпреки всичко трябва да внимаваме. Прекалената консумация може да доведе до главоболие, повръщане, гърчове и смърт в някои редки случаи. Дехидратацията е също толкова опасна, като тя може да доведе до влошаване на мозъчната дейност.

Смята се, че добрата хидратация през целият ни живот може да ни предпази от инфаркт, някои видове рак и диабет. Хората, които няма непрекъснат достъп до чиста питейна вода могат да използват напитки, като чай и кафе, които са също толкова добри във възобновяването на течностите в тялото. Плодове, като ягоди и краставици, които съдържат над 90% вода, са също добър източник на течности и хранителни вещества.